蜂蜜还只会冲水喝?这多少个食疗法可能更适合
更新时间:2019-03-06

蜂蜜吃法多

牛奶蜂蜜

食疗

饮用蜂蜜水最简单实用,以饭前或饭后1-2小时为宜。要控制好冲调蜂蜜水的水温,高温可能破坏蜂蜜中的酶类及维生素C,损坏量可以达到20%-50%,色泽也会由白变深变暗,倡导用50摄氏度以下的温开水冲服,40度的水冲服的润泽后果最好。凉白开冲蜂蜜水润肠通便的成果尤其显明。喝蜂蜜水还要结合你的体质,偏热体质的人群以较凉的蜂蜜水为好,可以起到清热、润燥的功效。温热的蜂蜜水更适合脾胃虚弱的人,有利于发挥其补益脾胃、促进消化的功效。

鲜牛奶250毫升,蜂蜜50克,白芨粉6克,鲜牛奶煮沸,加入蜂蜜,白芨粉调匀即可,每天喝两次,适合胃、十二指肠溃疡的老年人饮用。

豆浆蜂蜜

酥油20-30克,蜂蜜15克,粳米60克,先用粳米加水煮沸,参加酥油及蜂蜜,熬成粥。天天早晚喝一次,合适体质衰弱、虚劳低热的老年人。

将桃花3克研末,蜂蜜10克冲入沸水,用蜂蜜水冲服挑花末,每天喝2-3次,适合肝炎、肝硬化等肝病老年人饮用。

桃花蜂蜜

蜂蜜食疗,即将蜂蜜与其余食物或中药材搭配,有食疗保健的功能。

将豆浆250毫升,蜂蜜50克,豆浆烧开,再将蜂蜜加入,搅匀即可,随时饮用,适合贫血老年人调养。

饮用

酥蜜粥

蜂蜜是一种既便宜又靠谱的保健食物,蜂蜜味道甜美,富含多种营养成分,还有很多保健效果,可以防范多种老年病。蜂蜜含有多种酶、钙、钾、镁等矿物质,可以补充体力,消除疲劳,增强免疫力,且有一定的缓解神经弛缓、增进睡眠的功效。

直接食用

蜂蜜可以直接食用,将新鲜的蜂蜜直接涂抹在面包或者馒头上吃,也能够代替白糖加在牛奶中调味饮用,这样食用不会造成养分浪费。另外,做烤鸡、烤鸭等烧烤食品时抹点枣花蜜,其颜色会变成金黄色,风味独特,色香味尤佳。


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